ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ РЕУМУ: Добар избор намирница може да олакша тегобе (ЈЕЛОВНИК)

УМЕСТО да пијете лекове против болова, купујете стезнике за колена, утрљавате скупе гелове и избегавате пењање уз степенице, реуматске болове ублажите одговарајућим начином исхране.

Фото Shutterstock

Дегенеративним променама на зглобовима, које су неминовне са старењем, прија исхрана са обиљем воћа и поврћа, коштуњавих плодова и семенки, врло мало масти и холестерола, свакодневно пиринач или кукуруз и пробиотски јогурт.

Процењује се да у Србији једна четвртина становништва пати од неке врсте реуматског обољења. Од тог броја 70 одсто је оних који имају старачку реуму, односно последицу дегенеративних промена на зглобовима.

Овим реуматичарима не прија храна која садржи глутен, као ни она која има превише шећера и соли, рафинисана уља, и бројне индустријске намирнице попут грицкалица, сосова, прелива...

За оболеле од реуме није добро ни кравље млеко иако је богато калцијумом. За разлику од јогурта, млеко "закисељава" организам и може да подстакне упални процес на зглобовима. Ово је пример јеловника за радну недељу:

Понедељак

Доручак: два барена јаја, кришка кукурузног хлеба, шоља јогурта и једна свежа паприка

Фото: Free Images Pixabay

Ручак: риба са кељом и кромпиром
Вечера:  барено поврће по жељи и интегрални пиринач

Уторак

Доручак: палента са динстаним печуркама
Ужина: поморанџа
Ручак: грашак са белим пилећим месом
Вечера: риба на роштиљу и 100 г куваног пиринча

Среда

Доручак: пиринчане плочице са намазом од ситно сецкане црвене паприке, першуна, младог сира зачињено сољу и маслиновим уљем
Ужина: банана

Фото: Free Images Pixabay

Ручак: боранија са јунећим месом
Вечера: парче пројаре и порција салате од целера и зелене јабуке

Четвртак

Доручак: кајгана од два јаја, кришка кукурузног хлеба и салата од ренданог купуса и шаргерепе

Фото Shutterstock

Ручак: чорба од броколија са пилећим месом, кромпир салата
Вечера: два парчета пројаре са сувим месом и шоља јогурта

Петак

Доручак: пројара са намазом од младог сира, белог лука и першуна
Ужина: јабука
Ручак: телећа чорба и рижото са поврћем
Вечера: кришка кукурузног хлеба и 60 г младог сира, салата од купуса

БОНУС ВЕСТИ - Рецепт за уштипке од спелте: Готови су за један минут

Препоручујемо

Др Новости

0 9

ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Купус за зглобове - штити од рака, лечи упале, помаже у мршављењу, регулише пробаву...

29. 10. 2022. у 18:50

Др Новости

0 16

БОЉИ ОД БОРОВНИЦА И ШИПКА: Какао садржи више од 300 састојака који имају позитиван утицај на здравље

03. 11. 2022. у 18:50

Др Новости

0 7

ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине

09. 10. 2022. у 18:50

Др Новости

0 13

ОВАС АКО ИМАТЕ ДИЈАБЕТЕС: Лек из природе - овај напитак држи под контролом ниво шећера у крви

08. 10. 2022. у 19:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације