ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ РЕУМУ: Добар избор намирница може да олакша тегобе (ЈЕЛОВНИК)
УМЕСТО да пијете лекове против болова, купујете стезнике за колена, утрљавате скупе гелове и избегавате пењање уз степенице, реуматске болове ублажите одговарајућим начином исхране.
Фото Shutterstock
Дегенеративним променама на зглобовима, које су неминовне са старењем, прија исхрана са обиљем воћа и поврћа, коштуњавих плодова и семенки, врло мало масти и холестерола, свакодневно пиринач или кукуруз и пробиотски јогурт.
Процењује се да у Србији једна четвртина становништва пати од неке врсте реуматског обољења. Од тог броја 70 одсто је оних који имају старачку реуму, односно последицу дегенеративних промена на зглобовима.
Овим реуматичарима не прија храна која садржи глутен, као ни она која има превише шећера и соли, рафинисана уља, и бројне индустријске намирнице попут грицкалица, сосова, прелива...
За оболеле од реуме није добро ни кравље млеко иако је богато калцијумом. За разлику од јогурта, млеко "закисељава" организам и може да подстакне упални процес на зглобовима. Ово је пример јеловника за радну недељу:
Понедељак
Доручак: два барена јаја, кришка кукурузног хлеба, шоља јогурта и једна свежа паприка
Фото: Free Images Pixabay
Ручак: риба са кељом и кромпиром
Вечера: барено поврће по жељи и интегрални пиринач
Уторак
Доручак: палента са динстаним печуркама
Ужина: поморанџа
Ручак: грашак са белим пилећим месом
Вечера: риба на роштиљу и 100 г куваног пиринча
Среда
Доручак: пиринчане плочице са намазом од ситно сецкане црвене паприке, першуна, младог сира зачињено сољу и маслиновим уљем Фото: Free Images Pixabay
Ужина: банана
Ручак: боранија са јунећим месом
Вечера: парче пројаре и порција салате од целера и зелене јабуке
Четвртак
Доручак: кајгана од два јаја, кришка кукурузног хлеба и салата од ренданог купуса и шаргерепе
Фото Shutterstock
Ручак: чорба од броколија са пилећим месом, кромпир салата
Вечера: два парчета пројаре са сувим месом и шоља јогурта
Петак
Доручак: пројара са намазом од младог сира, белог лука и першуна
Ужина: јабука
Ручак: телећа чорба и рижото са поврћем
Вечера: кришка кукурузног хлеба и 60 г младог сира, салата од купуса
БОНУС ВЕСТИ - Рецепт за уштипке од спелте: Готови су за један минут
Препоручујемо
ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине
09. 10. 2022. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БРОБА И НЕИЗВЕСНОСТ: Водитељка морала на операцију кичме, постојао је велики ризик
ДА није отишла на операцију, целог живота би трпела бол...
06. 01. 2026. у 14:10
ДЕЦЕНИЈАМА СУ ЗАЈЕДНО: Колико је Ташке старији од Вики? Разлика у годинама многе изненадила
ВАЖЕ за један од најскладнијих естрадних парова.
05. 01. 2026. у 09:18
СВЕ ЋЕ ВАМ ОПРОСТИТИ: Људи рођени у овим хороскопским знацима имају анђеоско срце
ЊИХОВА срдачност и саосећајност су изузетно цењени међу њиховим пријатељима и породицом.
05. 01. 2026. у 09:22
"МОГЛИ СМО ВИШЕ, СТАГНИРАЛА САМ..." Водитељка открила прави разлог одласка са Хепи телевизије
"ИМАЛА сам утисак да можда могу више, а да у том тренутку ми те могућности нису биле на Хепију."
06. 01. 2026. у 07:41
"УМИРЕМ, ХОЋУ У ЗЕМЉУ ДА ПРОПАДНЕМ" Цеца отворила душу: "Због Аркана сам доживела непријатности"
ПЕВАЧИЦА је открила да је њен покојни супруг био брутално искрена особа, због чега је понекад њој знало да буде непријатно.
06. 01. 2026. у 13:03
ВЛАДИМИР ПУТИН ЈЕ ПРЕСРЕЋАН: "Ово је велика, заједничка победа!"
Откако је почео рат у Украјини, или како то Руска Федерација зове "специјална војна операција", Русија је била на мети многобројних санкција. Добар део њих се односио и, још увек, односи се на спорт, али... ствари се мењају. И то више не полако. А најновија вест - обрадовала је руског председника, Владимира Путина.
05. 01. 2026. у 17:05
ПУТИНОВ СПЕЦИЈАЛАЦ: Готово је са Гренландом, нека се спреми Канада?
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су већ одлучиле о судбини Гренланда, да ли је на реду Канада, запитао се Кирил Дмитријев, специјални представник руског председника Владимир Путина за инвестиционо-економску сарадњу са иностранством.
06. 01. 2026. у 12:49
БРИТАНЦИ ТВРДЕ: Ово је Трампов план за Гренланд, погледајте шта нуди амерички председник
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе желе да понуде Гренланду споразум о слободном придруживању, сличан оном које Вашингтон има са појединим малим државама у Тихом океану, сазнаје Економист.
06. 01. 2026. у 14:39
АКО ВАМ АУТО ПРОКЛИЗА: Савет аутомобилисте који може спасити животе - како безбедно возити по СНЕГУ
ЧЕДОМИР Бркић објаснио је како возачи треба да правилно очисте аутомобиле након снежних падавина, али и како да возе, управљају и понашају се у саобраћају.
05. 01. 2026. у 19:27
Најновије из рубрике
НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Сребрне наночестице показале ефикасност против дијабетеса типа 2
НАУЧНИЦИ су доказали да се сребрне наночестице могу успешно изборити против дијабетеса 2, болести од које данас оболева једна од 11 особа у свету, саопштила је прес служба руског Томског политехничког универзитета (ТПУ).
03. 01. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Који фактори утичу на тежину мамурлука
ПОСЛЕ бурне журке са великим количинама алкохола, већина људи вероватно ће се осећати лоше.
02. 01. 2026. у 21:00
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Хладно време повећава ризик од срчаних проблема
ХЛАДНО време може повећати ризик од срчаних и циркулаторних проблема, као што су срчани и мождани удари, говоре бројне статистике и истраживања. Да ли можемо и како смањити ризике?
30. 12. 2025. у 22:00
СВЕ О ШОКАНТНИМ ЕСТЕТСКИМ ТРЕНДОВИМА: Зашто би неко желео да изгледа као мачка, а не природно
ЕСТЕТСКЕ корекције последњих година су се претвориле у надметање ко има пуније усне, подигнутије јагодице, више филера и ботокса...
30. 12. 2025. у 14:05
ПИЈЕТЕ КАФУ НА ПРАЗАН ЖЕЛУДАЦ? Након овога сигурно више нећете (ВИДЕО)
ЗА МНОГЕ од нас јутарња шоља кафе није луксуз, већ нешто што је неопходно.
28. 12. 2025. у 09:00
Коментари (0)