НЕ СУПУ ИЗ КЕСИЦЕ КАД ИМАТЕ ДИЈАРЕЈУ: Четири важна правила БРАТ исхране код стомачних тегоба
15. 02. 2023. у 21:00
ПРОСЕЧНА, одрасла особа има дијареју барем једном до два пута годишње. Овај поремећај здравља углавном настаје услед стомачне вирозе, или као последица конзумирања неке хране или пића.
Фото Shutterstock
Дијареја по правилу траје до три дана и пролази спонтано без конкретне терапије.
Лекари су пре неколико деценија у случају дијареје прописивали двопек и чај, али се то променило. Сада се прописује БРАТ дијета која подразумевва да у данима када имате проливасте столице једете само банане, пиринач, компот од јабуке и тост (Bananas, Rice, Apple sauce and Toast).
Растворљива влакна која се налазе у јабукама и бананама могу помоћи да се смање симптоми дијареје, док пиринач и тост упијају вишак киселине и помажу желуцу и цревима да се умире.
Ево још правила БРАТ дијете:
Течност
Током дана требало би да се пије што више воде и додатна чаша након сваког одласка у тоалет. Ово помаже да се спречи дехидратација и изабаце сви токсини из тела. Супа ће помоћи да се надокнаде електролити, али НИКАДА не треба правити супу из кесице или коцке (оне додатно оштећују већ иритирана црева), већ праву домаћу и мање масну супу или чорбу без вегете и сличних зачина.
Фото: Shutterstock
Пробиотици
Пробиотици некада могу да помогну, али у неким случајевима могу и додатно иритирати пробавни систем, ако су млечног порекла као јогурт или кефир. Боље је пробати исхрану свежим киселим купусом.
Фото: Shutterstock
Избегавајте
Зачињену храну јер зачини могу да иритирају црева, па се треба држати хране која нема зачине. Није препоручљиво јести ни пржену и масну храну. Требало би да се једе само барено и кувано на пари, као и немасно месо. Избегавајте слатко и вештачке заслађиваче, јер шећер ће да погорша осетљиве бактерије које се налазе у дебелом цреву. Ово подразумева да избегавате воћне сокове и воће са пуно шећера. Вештачки заслађивачи могу да имају ефекат који ће, сам по себи, изазвати дијареју. Иако су влакна добра за одржавање здравља црева, када тело покушава да се опорави од дијареје, она могу да погоршају симптоме. Посебно треба избегавати несварљива влакна као што су интегралне житарице, хлеб од целог зрна и интегрална пецива, ораси и семенке.
Фото: Free Images Pixabay
Не, никако
Када наступи дијареја никако немојте да једете храну која садржи црни и бели лук, месне прерађевине, сиреве, воћне јогурте, сирово поврће, цитрусе, сардине и млечне производе. У "не, никако" убрајају се и кафа и газирани напици, алкохол. Док траје дијареја значајно је да се превише не излажете физичком напору и да дате телу времена да се опорави. Хидратација је од виталног значаја за враћање тела у форму.
БОНУС ВИДЕО - Рецепт за домаћи намаз од авокада: Сластан и брз доручак
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЕВО КО ЈЕ МОЋНИК КОЈИ ЈЕ ВАРАО ЖЕНУ: Фирма цвета, а колеге о њему НЕМАЈУ лепе речи - познати певач раскринкао прељубу на концерту
БИЗНИСМЕН Енди Бајрон нашао се у центру скандала који је привукао велику пажњу светске јавности. Извршни директор компаније Астрономер, технолошке фирме специјализоване за DataOps решења и развој платформе Астро, ухваћен је у превари на концерту рок групе Колдплеј, те услед огромног таласа негативних кометара у року од неколико сати издао саопштење па обрисао чак и свој LinkedIn профил.
18. 07. 2025. у 12:18
ТРАМП МЕЊА ТОН ПРЕМА УКРАЈИНИ? Телефонски позив који је изазвао питања
ПРЕДСЕДНИК САД Доналд Трамп у разговору са украјинским колегом Владимиром Зеленским изјавио је да Украјина мора да пређе у офанзиву, пише The Washington Post, позивајући се на украјинског званичника упознатог са садржајем разговора.
18. 07. 2025. у 16:13
ОГЛАСИЛА СЕ ЖЕНА Снимила прељубнике, послала им поруку: "Рискантне игре - будите спремни на последице"
СНИМАК с концерта групе Колдплеј у Бостону који је открио прељубу постао је глобални феномен, а сада је цела прича добила и свој наставак након што се огласила жена која је све снимила.
18. 07. 2025. у 17:33
СРБИЈА НАДОМАК ВЕЛИКОГ УСПЕХА: Наша репрезентација готово сигурно опстаје у Лиги нација
НАКОН јучерашњег тријумфа над Украјином (3:0), Србија се налази надомак опстанка у Лиги нација, а прилику да га овери имаће данас против Канаде са којом се састаје у "Стожицама" (16.30).
19. 07. 2025. у 10:00
ОДГОВОР ВЛАДИКЕ НИКОЛАЈА: Зашто се побожни муче, а неправедни напредују
КАКО остати добар и неискварен у свету у којем је све више неправде?
18. 07. 2025. у 22:30
НЕСАЛОМИВЕ: Најјаче жене рађају се у овом хороскопском знаку
АМБИЦИОЗНОСТ их тера да стално иду напред, трудећи се да грабе напред путем које су саме себи намениле.
18. 07. 2025. у 09:45
"ДА ЛИ НАС ЈЕ ТРАМП ПРЕВАРИО?" Немачки медији брује, шок у Берлину због слања америчких система "патриот" Украјини
ТО ЈЕ била велика нада у заштити од Путинових ракета: у понедељак је председник САД Доналд Трамп најавио да ће Украјини бити испоручено оружје, али да ће Европљани морати све да плате. Сада се испоставља да Немачка неће само финансирати, већ ће морати и сама да испоручи сопствену противваздушну одбрану, иако је већ сада у дефициту, пише немачки Билд.
19. 07. 2025. у 10:22
СКАНДАЛ ТРЕСЕ НЕМАЧКУ: Погледајте колико је Аналена Бербок потрошила на шминку за само три месеца
КАБИНЕТ бившег немачког канцелара Олафа Шолца издвојио је скоро 590.000 евра из јавних средстава за шминкање и уређивање изгледа државних функционера у периоду од 2022. до марта 2025. године, пише Билд позивајући се на податке немачке владе.
19. 07. 2025. у 11:16
Научници ајкулама спустили мртву краву на 1.629 метара дубине - нису могли да верују шта су рибе урадиле (ВИДЕО)
"ТО ПОКАЗУЈЕ стратегију преживљавања код врста које се не хране усамљено."
14. 07. 2025. у 13:06
Најновије из рубрике
РУСКИ СТРУЧЊАК ОТКРИВА: Ови напици побољшавају памћење и подстичу мождану активност
ЗА ПРАВИЛАН рад мозга није довољно да се само добро хранимо и редовно спавамо - важно је и шта пијемо. Неки напици богати су антиоксидансима, други - витаминима, а неки и пробиотицима - сви ови састојци позитивно утичу на мождане функције. Један је и традиционално руски напитак, који се сада већ може пронаћи и у српским продавницама.
19. 07. 2025. у 01:45
"ВОДЕ КА ОЗБИЉНИМ ПРОБЛЕМИМА": Руски гастроентеролог о утицају популарних дијета са мрежа
МНОГИ инфлуенсери промовишу на мрежама разне дијете и методе мршављења, обећавајући брзе резултате без већег труда.
18. 07. 2025. у 00:00
ВОЗИТЕ БИЦИКЛ ДА СМАЊИТЕ АНКСИОЗНОСТ: Рекреативни план вожње
СТУДИЈА објављена 2025. у JAMA Network Open спроведена међу 479.723 људи показала је да редовна вожња бицикла смањује ризик од деменције за 40 процената код млађих од 65 година.
17. 07. 2025. у 08:30
УСАМЉЕНОСТ УЗРОКУЈЕ И ПРЕРАНУ СМРТ: Свака шеста особа на свету пати од усамљености
СВАКА шеста особа на свету пати од усамљености, која је повезана са више од 871.000 смртних случајева сваке године, односно 100 смртних случајева сваког сата, наведено је у извештају Светске здравствене организације (СЗО).
17. 07. 2025. у 08:00
АКО ИМАТЕ 50 ГОДИНА ОВИХ 10 ПРЕГЛЕДА МОРАТЕ ДА УРАДИТЕ: Листа свих неопходних ствари које треба да проверите
ПОСЛЕ 50. године живота, у организму се дешавају бројни физиолошки процеси који утичу на рад органа, отпорност организма и опште здравље. Старење доноси успоравање метаболизма, смањење мишићне масе, пад хормонских активности, као и повећан ризик од хроничних болести попут дијабетеса, кардиоваскуларних и малигних обољења. Како се многи симптоми јављају постепено и неприметно, управо је зато редовна и правовремена контрола здравственог стања кључ за очување квалитета живота. Након 50. године, превентива више није избор - она постаје неопходност.
17. 07. 2025. у 07:30
Коментари (0)